安徽验光师培训介绍预防近视的饮食

西安验光师培训介绍很多人都比较担心孩子会近视，预防近视要从平时的点点滴滴做起。今天就跟西安验光师培训来看看预防近视我们可以多吃点什么食物吧。

西安验光师培训介绍多吃黄绿色的蔬果眼睛是有一定的好处的，因为黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物添加了缤纷的黄绿色的色彩，比如绿色的菠菜、香菜、茼蒿，黄灿灿的玉米，尤其是小朋友要牢记：保护眼睛多吃黄绿色蔬果。西安验光师培训介绍也可以多吃点西兰花，西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首。水果里可以多吃点香蕉，香蕉可以保护眼睛，防止黑眼圈。人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。还有就是猕猴桃也不错哦。

西安验光师培训介绍除了饮食以外，平时的用眼习惯也需要特别的注意哦。