安徽验光师培训介绍预防近视的饮食

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西安验光师培训介绍多吃黄绿色的蔬果眼睛是有一定的好处的，因为黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物添加了缤纷的黄绿色的色彩，比如绿色的菠菜、香菜、茼蒿，黄灿灿的玉米，尤其是小朋友要牢记：保护眼睛多吃黄绿色蔬果。西安验光师培训介绍也可以多吃点西兰花，西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首。水果里可以多吃点香蕉，香蕉可以保护眼睛，防止黑眼圈。人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。还有就是猕猴桃也不错哦。

西安验光师培训介绍除了饮食以外，平时的用眼习惯也需要特别的注意哦。

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